Evenwichtsproblemen? Tips van ervaringsdeskundigen

Sluit je ogen en ga op één been staan. Stel je nu voor dat je hetzelfde gedesoriënteerde gevoel hebt, maar dan met beide ogen open en beide voeten op de grond. Evenwicht is niet voor iedereen vanzelfsprekend. De Ziekte van Ménière, een brughoektumor, de gevolgen van het DFNA9-gen of een andere evenwichtsaandoening zoals vestibulaire migraine, zijn vaak onzichtbaar voor de buitenwereld, maar kunnen je leven volledig ontwrichten. Hier vind je een aantal tips van ervaringsdeskundigen.

  • Zorg voor voldoende beweging (wandelen, yoga) en een goede conditie.
  • Zoek eventueel steun bij een fysiotherapeut die is getraind in vestibulaire revalidatie.
  • Las bij veel klachten tijdelijk een prikkelvrije periode in. Maar pas dit niet te lang toe. Je moet prikkels toelaten om je hersenen te blijven trainen.
  • Doe evenwichtsoefeningen
  • Bouw rustmomenten in op een dag als je veel naar een scherm kijkt.
  • Mediteer dagelijks.
  • Let op je brilsterkte en vermijd rondlopen met je leesbril op.
  • Licht je (werk)omgeving in en vraag om hulp als je bang bent om te vallen.

Lees ook: Tips van Verony Manders bij evenwichtsproblemen

Relevante links


Publicatiedatum: 18 september 2019
Steun ons

Wil je dat we ons kunnen blijven inzetten met informatie, bijeenkomsten en vertegenwoordiging van de belangen van onze doelgroepen? Word dan lid of donateur.

WORD LID OF DONATEUR