Jan Huttinga: 'Je aandacht verleggen is heilzaam'
Een constante piep in zijn oren. Zo omschrijft Jan Huttinga zijn tinnitus. Toch hoort hij die piep lang niet altijd meer. “Door me te richten op wat mij boeit in het leven, heb ik er mee leren leven. Acceptatie en je aandacht verleggen naar iets positiefs werkt heilzaam.”
Jan Huttinga (70), getrouwd, vader en opa, is deels met pensioen en deels werkzaam als coach. Als vrijwilliger is hij gespreksleider van het Tinnitus Trefpunt. Tijdens zijn loopbaan, grotendeels in de zorg, ontwikkelt hij zich van verpleegkundige tot teamcoach. Geleidelijk vervolgt hij zijn pad als coach steeds meer op freelancebasis. Daar komt ook lifecoaching bij kijken: “Bij het coachen van professionals komen regelmatig levensthema’s langs.” Jans rol als gespreksleider bij het Tinnitus Trefpunt van Hoormij·NVVS sluit naadloos aan op zijn eigen ervaringen met tinnitus en hyperacusis én als coach. “Als gespreksleider voel ik goed waar mensen tegenaan lopen en wat kan helpen.”
Lange geschiedenis
De tinnitus en de hyperacusis hebben bij Jan een lange geschiedenis. “Op mijn 19e jaar liep ik gehoorschade op door een tijdelijke baan tussen luidruchtige machines. Achteraf gezien is het daarmee begonnen.”
Op zijn 46ste zit Jan in een groot orkest als cellist, omgeven door koperblazers. Daar neemt de gehoorschade verder toe. De tinnitus en hyperacusis die zich eerst meer op de achtergrond afspeelden, worden vanaf die tijd steeds heviger. Later stapt Jan over naar kleinere muziekensembles, wat nieuwe mogelijkheden geeft.
Helpende gedachte
Wanneer de klachten steeds verder toenemen komt Jan terecht bij het audiologisch centrum. “Daar ben ik met metingen, advies en begeleiding goed op weg geholpen”, vertelt Jan. “Ik leerde er mijn ‘gereedschapskistje’ te vullen met mijn eigen ‘tools’ om met tinnitus en hyperacusis om te gaan. Alles was erop gericht om mijn leven goed voort te kunnen zetten. Ik heb er geleerd om te begrenzen én om mijn aandacht te verleggen als ik veel last heb van tinnitus. Dat is erg heilzaam. Het is geen wegvluchten, maar bewust focussen op iets fijns of boeiends. Na een drukke dag realiseer ik mij vaak pas ’s avonds, als het hevig piept in mijn oren, dat het er de hele dag al was. Ik ben dan erg vermoeid en kan al schrikken van iemand die hoest of van mijn eigen stem. Ik neem in dat geval een warme douche of kijk naar een tv-programma dat ik interessant vind. Dan denk ik: het trekt wel weer bij. Die gedachte helpt enorm.”
Begrenzen
Jan leerde om steeds af te wegen: hoeveel geluid kan ik nu aan? “Zo nodig gebruik ik oordopjes om het geluid te begrenzen, bijvoorbeeld als ik naar de bioscoop of een concert ga. Het is belangrijk om het geluid niet helemaal te vermijden, maar om het tegemoet te treden. Eigenlijk leef ik zoals ieder ander, de piep in mijn oren hoort er gewoon bij. Ik probeer alleen de activiteiten – mijn werk, familiefeestjes, luisteren naar muziek - wat korter te houden, of wat zachter. Ik ga bijvoorbeeld eerder weg van een feestje. Maar ik ben overal bij, ook als mijn kleinkinderen er zijn of hun verjaardag vieren. De extra last van tinnitus en de vermoeidheid achteraf neem ik dan op de koop toe.”
Levenskunst
Zijn ervaring als coach heeft Jan geholpen in het acceptatieproces. “Bijvoorbeeld het kijken naar positieve punten. Ook al zijn er dingen die je verliest, zoals in mijn geval een deel van het cello spelen. Geluiden in de natuur, bijvoorbeeld van een uil, vind ik nu net zo mooi als het geluid van een cello. Op moeilijke momenten probeer ik steeds terug te gaan naar positiviteit, naar ontspanning. Naar dingen die mij boeien. Het gaat er niet om een ‘Tjakka’-gevoel op te roepen of jezelf te overschreeuwen. Het is een soort levenskunst. Goed slapen en uitrusten helpt ook, ik neem de tijd voor herstel en sta weer op.”
Je weg vinden
Zeventien jaar geleden kwam Hoormij·NVVS op Jans pad. Hij zag het toenmalige magazine HOREN liggen in het audiologisch centrum. “Ik bezocht een bijeenkomst en was onder de indruk van de goede informatie, het begrip en onderling contact. Ik werd lid en ging huiskamerbijeenkomsten begeleiden en nu het Tinnitus Trefpunt. Dat vindt ongeveer één keer per maand plaats, in Houten of online.” In het Tinnitus Trefpunt ligt het accent soms op informatie, bijvoorbeeld van een medisch adviseur, maar bovenal op het gesprek. Deelnemers kunnen ervaringen en tips met elkaar uitwisselen in een kleine groep. “Centraal staat steeds: wat is de impact van de klachten en hoe kun je hier goed mee leren leven? Het gaat om erkenning en perspectief. Dat leidt vaak tot waardevolle gesprekken, en dat geeft mij veel voldoening.”
Meedoen aan het Tinnitus Trefpunt onder leiding van Jan Huttinga en/of Silvia van der Werve? Bekijk de agenda op www.stichtinghoormij.nl voor data en aanmelden.
Auteur: Marie-Jeanne Bisscheroux | Foto: Mirte Wesselink
Dit is een (ingekorte) voorpublicatie van het interview met Jan Huttinga voor Hoormij Magazine. Het volledige artikel kun je lezen in Hoormij Magazine van maart 2026.
Week van het Oorsuizen
In de week van 2 t/m 8 februari 2026 - de Week van het Oorsuizen - vragen wij speciale aandacht voor tinnitus. Volg ons op sociale media voor bijzondere ervaringsverhalen, een stappenplan tinnitus, tips & tools en meer.
Publicatiedatum: 02 februari 2026