Help, het duizelt me! Tips om te blijven bewegen

Na een aanval van BPPD, de ziekte van Ménière, neuritis vestibularis of een andere evenwichtsaandoening kun je nog lang duizelig blijven. Bewegen kan dan spannend of lastig zijn. Toch is bewegen één van de krachtigste manieren om je klachten te verminderen, je brein te trainen en je zelfvertrouwen terug te krijgen. Deze tips helpen je veilig én prettig in beweging te blijven.

Als je chronisch duizelig bent, raakt de samenwerking tussen je zintuigen - evenwichtsorganen, ogen, spieren, gewrichten - verstoord. Door te bewegen leert je brein opnieuw wat ‘normaal’ is. Je traint bovendien je proprioceptie - het gevoel voor je lichaam in de ruimte - én je bouwt conditie op. Kortom: bewegen maakt je stabieler, zekerder en uiteindelijk minder duizelig.

Klik hier om de tips te bekijken.

Bewegen bij chronische duizeligheidsklachten

Bewegen is belangrijk voor iedereen. Maar wist je dat het bij duizeligheid en evenwichtsproblemen extra belangrijk is om in beweging te blijven? In dit dossier ontdek je 4 belangrijke redenen waarom bewegen zo’n verschil kan maken. Ook beantwoordt de commissie Duizeligheid & Evenwicht veelgestelde vragen over bewegen bij duizeligheids- en evenwichtsproblemen. Dit dossier is tot stand gekomen in samenwerking met Jeroen van Zanten, fysiotherapeut gespecialiseerd in evenwichtsproblemen, en Agali Mert, revalidatiearts.

Bekijk hier het dossier.

Balance Awareness Week - 13 t/m 16 september 2026

Hoofdpijn, duizeligheid, suizende oren, visuele overprikkeling; zomaar wat klachten die te maken hebben met een evenwichtsaandoening. Je bent niet de enige: ongeveer 30% van de bevolking heeft er (ooit) last van gehad. Vestibulaire Migraine, BPPD, PPPD, de Ziekte van Ménière, of andere evenwichtsaandoeningen zijn vaak onzichtbaar voor de buitenwereld, maar kunnen je leven behoorlijk ontwrichten. Internationaal wordt in de Balance Awareness Week aandacht gevraagd voor evenwichtsproblematiek. Ook Hoormij∙NVVS vraagt in deze week extra aandacht voor (h)erkenning van zowel de symptomen als de gevolgen van evenwichtsaandoeningen.

Hoormij∙NVVS steunen met een donatie?

Met jouw donatie help je ons om gehoor- en evenwichtsproblemen, tinnitus en hyperacusis goed op de kaart te zetten. Jouw gift heeft direct een positieve en tastbare impact. Kortom, een goed idee! Doneer via deze link.

Publicatiedatum: 13 september 2026