Tips voor mensen met de ziekte van Ménière

1. Zorg voor rust en ontspanning. Schrap de woorden ‘moeten’ en ‘haasten’ uit je woordenboek. Spanning en stress kunnen bij sommige mensen aanvallen oproepen.
2. Advies bij bewegen: niet bukken maar door de knieën zakken. Voorkom vallen. Houd je vast aan trapleuningen. Leun in de lift tegen de wand. Draai bij omkijken het hele bovenlichaam.
3. Zorg voor een goede lichamelijke conditie. Onderneem activiteiten in de buitenlucht, eventueel met anderen voor jouw veiligheid. Las voldoende rustpauzes in.
4. Vermijd schelle geluiden en beelden. Ga niet in de felle zon zitten. Flitsende beelden op tv kunnen hinderlijk zijn.