Tips over afleiden en maskeren

• Probeer er zo weinig mogelijk aandacht te schenken aan uw oorsuizen
• Zoek zoveel mogelijk afleiding, onderneem activiteiten in de frisse buitenlucht (zuurstofrijk), maar las wel rustpauzes in.
  
• Oorsuizen valt het meest op in een stille omgeving. Een afleidend geluid, bijvoorbeeld een radio, ventilator of zelfs een tikkende klok kan uw geluid maskeren.
  
• Experimenteer met ruis als maskeerder van uw eigen tinnitusgeluid.
  
• Er zijn ruismaskeerder te verkrijgen op advies van uw audioloog en aan te schaffen bij een audicien. Heeft u (nog) geen maskeerder of ligt deze niet binnen handbereik? Dan kan de radioruis, een ventilatorgeluid of een kabbelend fonteintje ook tegengeluid bieden en maskeren.
• Probeer zo goed mogelijk te slapen, met het hoofd wat hoger,bijvoorbeeld op twee kussens. Een verminderde bloedaandrang naar de hersenen werkt gunstig op tinnitus.