Leven met hyperacusis

•    Maak het je elke dag zo prettig mogelijk. Doe wat aangenaam is en laat, als je de keus hebt, na wat je oren teveel belast.
•    Thuis: Maak duidelijke afspraken met je huisgenoten over hoe problemen kunnen worden opgelost. Haal er desnoods een derde bij die begrijpt wat het probleem is.
•    Op het werk: Zorg voor begrip van anderen en voldoende ontspanning voor jezelf, ook al kost het je een paar trapjes op de maatschappelijke ladder (hoe moeilijk dat in de praktijk ook zal zijn!).
•    Sociale contacten: Misschien moet je een deel ervan laten vallen? Je kunt ook bedenken wat je samen nog WEL kunt doen in plaats van die dingen die niet meer kunnen. Bijvoorbeeld: niet meer (samen) muziek maken maar wel de natuur intrekken.
•    Als je op visite gaat of een museum bezoekt en het geluid word je te veel, vraag dan of je je een tijdje ergens kunt terugtrekken waar het stil is.
•    Vraag of je een paar dagen eerder of later iemands verjaardag kunt vieren, dus op een moment dat het niet druk of lawaaierig is.
•    Voor hobby`s die te veel geluid maken kun je op zoek gaan naar stille alternatieven.
• Heb begrip voor je omgeving; ook zij moeten leren omgaan met je aandoening en wat dat met zich meebrengt.
• Laat de hyperacusis niet de overhand krijgen in je doen en laten; jij beslist, niet de aandoening!
• En bedenk ook dat je niet de enige bent die hier last van heeft. Praten met lotgenotenn kan helpen bij het omgaan met hyperacusis.