Hoe kan ik het beste proberen in slaap te komen met tinnitus?

Veel mensen met tinnitus gaan op verschillende manieren om met het in slaap komen.

De één heeft een tikkende wekker nodig, een ander doet het met ruis door de wekkerradio tussen twee stations in te zetten. Anderen gebruiken een muziekkussen met speakers om in slaap te komen, of men gebruikt een MP3-speler met een koptelefoon enz.

Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Eventueel tijdelijk op te vangen met slaapmedicatie. Gezien de negatieve bijwerkingen van slaapmiddelen (benzodiazepines) nemen sommige mensen een paar pilletjes melatonine.