Help, mijn oren suizen! Stappenplan bij tinnitus
Een plotselinge piep, ruis, brom of suizend geluid in je hoofd kan erg schrikken zijn. Het geluid kan zacht of allesoverheersend zijn. Het kan constant voorkomen of met tussenpozen. En alleen jij hoort het. Je vraagt je af: wat is dit, waar komt het vandaan en hoe kom ik ervan af?
Dit geluid noemen we oorsuizen of tinnitus. Zeker in het begin heb je waarschijnlijk veel vragen en misschien ook zorgen. Zeker als je dit nog nooit hebt meegemaakt. Daarom is betrouwbare informatie belangrijk, zodat je weet wat je kunt doen. Hoormij·NVVS helpt je daarbij met duidelijke uitleg, handvatten en een stappenplan.
8 feiten over tinnitus
Het is goed om meer te weten over tinnitus. De belangrijkste feiten op een rij:
- Ongeveer 2 miljoen Nederlanders hebben tinnitus; zo’n 340.000 mensen ervaren veel klachten en zoeken hulp.
- Tinnitus is geen ziekte. Het is op zichzelf onschadelijk en geen reden voor angst.
- Er zijn veel mogelijke oorzaken, maar soms blijft de oorzaak onbekend.
- Tinnitus kan vanzelf verminderen of zelfs verdwijnen.
- Het geluid en de intensiteit verschillen per persoon.
- Je kunt het geluid waarnemen in één oor, beide oren of in je hoofd.
- Tinnitus is niet te behandelen, tenzij er een duidelijke oorzaak is. Wel kun je leren omgaan met de klachten via diverse therapieën.
- Je kunt zelf ook veel doen om je tinnituslast te verminderen.
Zie Tips & Tools voor het omgaan met tinnitus.
Wat is de oorzaak?
Soms ken je de oorzaak van je tinnitus, bijvoorbeeld plotselinge harde geluiden op een feest of bij een concert. Ook stress of medicijnen kunnen tinnitus veroorzaken of verergeren. Er zijn veel mogelijke oorzaken, en soms is het gewoon niet bekend. Voor verdere behandeling kan het nuttig zijn de vermoedelijke oorzaak te kennen. Weet je het niet? Zoek er dan niet wanhopig naar. Daar worden de klachten niet minder van.
Klik hier voor meer informatie over de oorzaken van tinnitus.
Stappenplan: wat kun je doen?
Hieronder lees je welke stappen je kunt nemen om beter om te gaan met tinnitus. Wat jou kan helpen hangt af van jouw situatie. Soms is het noodzakelijk om direct deskundige hulp in te roepen.
Kijk het even aan
Zijn de klachten mild? Dan kan het zinvol zijn om af te wachten. Na blootstelling aan harde geluiden kan tinnitus tijdelijk zijn en vanzelf verdwijnen.
Voorkom erger
Weet of vermoed je wat de oorzaak is van je tinnitus? Neem die oorzaak dan zoveel mogelijk weg. Bescherm je oren tegen harde geluiden, vermijd stress en pas eventuele medicatie aan in overleg met je arts.
Raadpleeg betrouwbare informatie
Goede informatie helpt om angst te verminderen en duidelijk te krijgen wat je kunt verwachten. Je kunt hiervoor terecht bij professionele behandelaren, maar er zijn ook betrouwbare boeken en websites zoals www.stichtinghoormij.nl.
Bekijk ook Tips & Tools voor het omgaan met tinnitus.
Let op: online is ook veel onbetrouwbare informatie te vinden. Laat je niet misleiden door aanbieders van middeltjes of behandelingen met valse claims, die je van je tinnitus zouden afhelpen. Kijk altijd kritisch naar de bron.
Praat erover
Deel ervaringen met mensen in je omgeving. Veel mensen hebben oorsuizen; het kan geruststellend zijn te merken dat je niet de enige bent. Laat ook familie, vrienden, collega’s weten wat je doormaakt, zodat zij rekening kunnen houden met klachten. Je kunt ook praten met lotgenoten. Bijvoorbeeld bij het Tinnitus Trefpunt van Hoormij·NVVS. Bekijk voor data en aanmelden de Agenda.
Wat kun je zelf doen?
Wacht niet af tot je een specialist kunt bezoeken. Je kunt vaak meteen zelf aan de slag met eenvoudige tips om de last te verminderen.
Naar de Tips & Tools voor het omgaan met tinnitus.
Zoek - zo nodig - deskundige hulp
De meeste mensen vinden na verloop van tijd een manier om met tinnitus om te gaan. Soms vermindert het vanzelf of verdwijnt het naar de achtergrond. Maar in sommige situaties heb je meteen deskundige hulp nodig.
Schakel altijd hulp in wanneer:
- je plotseling gehoorverlies hebt;
- het geluid plotseling ontstaat of duidelijk erger wordt;
- de tinnitus niet verdwijnt en je er veel last van hebt;
- de tinnitus samengaat met duizeligheid of pijn.
Voor je naar de huisarts gaat
Bekijk deze betrouwbare bronnen:
Rol van de huisarts en KNO-arts
De huisarts kan je doorverwijzen voor verder onderzoek. De KNO-arts bekijkt of er een medische oorzaak is en verwijst je zo nodig verder volgens de vernieuwde KNO-richtlijn Tinnitus.
Publicatiedatum: 03 februari 2026