Beter ontspannen

Tips voor een betere ontspanning

  • Plan uw dag niet vol als er iets intensiefs op het programma staat als een vergadering of een verjaardagsbezoek.
  • Deel uw tijd goed in en bewaar de leukste klus als beloning voor het laatst.
  • Ontspanning is belangrijk. Neem op tijd rust, neem niet te veel hooi op uw vork.
  • Probeer spanningen te vermijden, spanning stimuleert een (toch al) te gespannen hoorsysteem
  • Zorg voor voldoende rust en vermijd oververmoeidheid
  • Zorg voor een goede bloeddruk, passend bij uw leeftijd.
  • Maak een inventarisatie voor jezelf van de problemen die je tegenkomt. Bijv. de deurbel die je niet goed hoort, de wekker, de telefoon en de televisie 
  • In slaap komen kan een groot probleem zijn. Bij ernstige gevallen is slaapmedicatie een uitkomst. Overleg dit met uw huisarts.
Geef zelf een tip